设为首页 收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

切换风格 立即注册 找回密码
发表于 2014-8-17 17:11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,查看高清图片,结识更多驴友!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

1、 身体准备
出行前,要看线路的难易程度,要对自己的体能和身体条件,做好充分的准备,适当的要进行拉练,如跑步、爬楼梯,做负重练习。

2 、装备准备
装备尽量轻量化、精简,没必要的东西坚决不带

1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝

3 、鞋的选择
在户外行走,鞋很重要,【千里之行始于足下】
切记:买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半,最好是买高帮、防水性好的鞋,这样可以保护脚踝,防水性好的鞋,即使涉水,也能保持,脚和袜子的干爽。
要是长时间的公路行走,最好备一双,轻便的鞋,如运动鞋盒军胶,这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松,得到更好的休息。
袜子选厚的,羊毛质地的和速干的,尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双,以便更换。

4 、背包的选择
首先要考虑好,背包的用途,自己去什么对方,是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。
大品牌背包都会分的很细,会分男、女款,也会分不同的尺码。
可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料,根据自己的身高、体重、背长,选择适合自己的背包

5 、登山、徒步注意的事项
最好选择2根登山杖,双杖使用好了,可以把身体和背包的重量,合理的分配。
行进中按着自己的节奏行走,不要时快时慢,与前方的队员保持距离。每行进50分钟,休息10分钟,正好可以掌握每一个小时,休息一次,休息的时候,可以饮水、吃食品,及时补充能量。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|芜湖户外旅行网 ( 皖ICP备14013844号-1  

GMT+8, 2019-9-19 22:58 , Processed in 0.234680 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

快速回复 返回顶部 返回列表